Sociální izolace a samota jsou pro jakéhokoliv člověka nepříjemné. Více však potkává starší lidi, kteří již odešli do důchodu a najednou ztratí sociální kontakty. Vstup do zaslouženého důchodu se tak může změnit v pocit nicnedělání a samoty. A i když kolem sebe mají rodinu nebo partnera, mohou se cítit osaměle. Jak uvádí nezisková organizace Život90, pocity osamělosti a nepotřebnosti mohou vést k myšlenkám na sebevraždu. V České republice ale existují možnosti, jak si každý důchodce může najít sociální kontakty a zůstat aktivní tak, jak to vyhovuje jemu.
Začněte chodit na různé akce
Pokud nechcete sedět jenom doma, vyrazte ven. Existuje řada akcí, které jsou určeny pouze pro seniory. Může se jednat o nejrůznější kurzy, ale také výlety, které pořádají cestovní kanceláře. Nejjednodušší je hledat na internetu – pokud si s ním nevíte rady, požádejte o pomoc příbuzné nebo i souseda. Život90 také nabízí Senior telefon 800 157 157, na který se lze dovolat kdykoliv a zdarma. I zde se můžete svěřit se svými potížemi nebo požádat o pomoc s hledáním aktivit.
Pokud alespoň základně ovládáte internet, můžete si pomocí seznamky pro seniory najít novou kamarádku nebo kamaráda pro strávení volných chvil. Seznamky jsou i pro ty, kteří nehledají jen lásku, ale i někoho, kdo s nimi zajde na kávu, výlet či do muzea. Jestliže vlastníte chytrý mobilní telefon, ale úplně s ním neumíte zacházet, nebojte se zajít do prodejny vašeho mobilního operátora a zeptat se na vše, co potřebujete vědět. Personál vám vysvětlí, na co které aplikace jsou, a případně vám pomůže i s nastavením.
Najděte si nový smysl života
Ačkoliv se to může zdát někomu zvláštní, přestat chodit do práce může u někoho vyvolat pocit bezcennosti. Pokud vám práce vyloženě chybí, můžete si najít brigádu na pár hodin, abyste získali zpět pravidelný režim. V případě, že vám ale práce jako taková nechybí, najděte si jinou činnost, která bude bavit vás. Může to být cokoliv vás napadne. Můžete začít poznávat okolní města a přírodu, začít plést či háčkovat, zajít si do divadla, kina či na sportovní utkání. Je jedno, co každý den uděláte, důležité je mít se na co těšit – i kdyby se mělo jednat o vyzkoušení nového receptu či přivrtání poličky.
Dobrovolnictví
Pokud je člověk zcela sám a nemá okolo sebe rodinu, ať už z jakéhokoliv důvodu, je tu možnost navštívení od dobrovolníka. Humanitární organizace ADRA ČR má po celé republice pobočky, kam se hlásí dobrovolníci a ti následně navštěvují seniory, a to jak v domovech důchodců, tak i v domácnostech. Tyto návštěvy mají za cíl jediné – popovídat si o běžných věcech a navázat přátelství.
