Dovolená v zahraničí má být časem odpočinku, nových zážitků a načerpání energie. Jenže i ta nejlépe naplánovaná cesta může být narušena zdravotními potížemi. Mezi nejčastější problémy, které cestovatele postihují, patří střevní potíže jako jsou průjem, bolesti břicha, nevolnost či zvracení. I když se většinou nejedná o nic vážného, někdy může být situace natolik nepříjemná, že je třeba vyhledat lékaře.
Proč právě zažívací potíže?
Na dovolené často jíme naprosto odlišně než to, na co jsme zvyklí doma. Ochutnáváme místní speciality, jíme v restauracích nebo na ulici, saháme po exotických druzích ovoce a zeleninya pijeme vodu, která ma jiné složení. To všechno může být pro zažívání nezvyklé. V některých zemích navíc nemusí být hygienické standardy tak přísné jako u nás, zejména v oblíbených destinacích jako jsou Egypt a Tunisko. Zdrojem problémů tak mohou být podle cdc.gov kontaminované potraviny nebo voda, ale také led v nápojích či neumyté ruce.
K typickým příznakům patří průjem, křeče v břiše, nadýmání, únava a někdy i zvýšená teplota. Většina případů tzv. cestovatelského průjmu bývá virového nebo bakteriálního původu a do dvou až tří dnů sama odezní. V této době je důležité tělu dodat dostatek tekutin, ideálně ve formě minerálek nebo rehydratačních roztoků, které pomáhají vyrovnat ztrátu vody a elektrolytů. Jíst by se mělo lehce. Vhodné jsou suchary, vařená rýže, vývary nebo banány. Vyhýbat byste se naopak měli mléčným výrobkům, tučným jídlům a alkoholu.
Pokud jste na dovolené, kde se stravujete all inclusive, často se také může stát, že váš žaludek nezvládne větší nápor potravin, kdy chcete během jednoho dne ochutnat všechno. Pokud víte, že máte náchylnější trávení, vyhýbejte se kořeněným jídlům, která jsou v určitých státech standardem, u vás ale mohou vyvolat nevolnost. Pozor dejte také na ovoce či zeleninu, pokud byla omyta v nebalené vodě. V některých hotelech už pracují pouze s balenou vodou, není to ale zdaleka ve všech. Nebojte se proto zeptat na recepci nebo delegáta z cestovní kanceláře.
Kdy už je dobré vyhledat lékaře?
Pokud potíže neustupují ani po třech dnech, objeví se krev ve stolici, horečka nad 39 °C, silné bolesti břicha nebo známky dehydratace (sucho v ústech, slabost, tmavá moč, apatie), je nutné podle mayoclinic.org vyhledat lékařskou pomoc. Obzvlášť opatrní by měli být starší lidé, malé děti a těhotné ženy, u nichž mohou mít i běžné trávicí problémy rychlejší a závažnější průběh.
Před cestou myslete na cestovní pojištění. Pokud musíte navštívit lékaře, vždy si nechte vystavit zprávu a účtenky, které budete později potřebovat pro případné proplacení nákladů. Před návštěvou také nejprve zavolejte pojišťovně, aby vám řekla, kde vás v rámci pojištění ošetří. A nezapomeňte ani na malou cestovní lékárničku, do které dejte léky proti průjmu, probiotika, léky proti bolesti a horečce a dezinfekci. V některých státech (typicky v Egyptě) je pak lepší koupit léky na průjem až na místě, jelikož zabírají na místní viry a bakterie.
