Jak dlouho by měly vaše děti trávit před obrazovkami? Toto jsou limity odborníků

19. 03. 2026

Jak dlouho by měly vaše děti trávit před obrazovkami? Toto jsou limity odborníků

Fotografie: Nadace O2

Děti do 3 let by obrazovky neměly sledovat vůbec
Později lze pomalu a postupně začít, ale při dodržování jasných pravidel

Je to otázka kterou si položil každý rodič – jak dlouho by měly moje děti trávit u obrazovek nejrůznějšího druhu, ať už jde o telefony, tablety nebo televizory? Názory na to se liší podle času, země a dalších proměnných, ale toto jsou ta nejaktuálnější doporučení České pediatrické společnosti (pediatriepropraxi.cz)

0 až 3 roky: Žádný čas u obrazovky, a to bez výjimky

Zdravotnické organizace doporučují, aby se děti do 2 let na obrazovky nedívaly, protože se pro zdravý vývoj potřebují plně věnovat objevování fyzického světa. Z obrazovek se nic nového naučit nemohou a čas strávený s nimi může v krajním případě vést až k vážným vývojovým poruchám, a to zejména v oblasti řeči nebo schopnosti budovat sociální vztahy.

„V prvních letech života se mozek dítěte vyvíjí mimořádně rychle a klíčovou roli v tomto období hraje přímá interakce s dospělými, pohyb a hra v reálném prostředí. Právě při těchto aktivitách se formují základní sociální dovednosti, schopnost soustředění i emoční regulace. Pokud malé dítě tráví nadměrné množství času u obrazovek, může to tyto přirozené vývojové procesy narušovat,“ vysvětluje Prof. MUDr. Jiří Bronský, Ph.D., předseda České pediatrické společnosti.

Děti od 3 do 6 let: max. 40 minut času u obrazovky denně

Jakmile už svým dětem přístup k obrazovce povolíte, je nezbytně nutné, abyste už od začátku nastavili jasná pravidla, což je důležité nejen pro jejich zdraví, ale i do budoucna. Moderní technologie v tomto věku sice mohou mít pozitivní přínos v podobě vhodného doplňku diagnostiky, terapie, ale i domácího cvičení, ale negativa stále převažují. Patří mezi ně:

Omezení fyzické aktivity, sociální interakce, kognitivního učení, vnímání reality, zpracování emocí
Přesycení stimuly
Učení nevhodným vzorům
Neadekvátní emocionální zátěž
Narušení kvality spánku
Riziko rozvoje krátkozrakosti
Zhoršení pozornosti, paměti, jazyka a sociální komunikace

Nejde jen o čas, ale i o obsah

Ruku v ruce s hlídáním času u obrazovky by mělo jít i hlídání toho, co na nich děti sledují nebo dělají. Z hlediska jejich rozvoje a vlivu na psychiku je podstatný rozdíl mezi tím, jestli sledují klasickou pohádku nebo desetisekundová videa typu TikTok, Facebook Reels nebo YouTube Shorts. V každém případě je dobré mít povědomí o tom, co děti na telefonu dělají a bavit se s nimi o jejich zážitcích.