Vánoce i Nový rok jsou za námi a pokud patříte mezi ty, kteří chtějí do Nového roku vstoupit jinak a lépe, pak jste si určitě dali předsevzetí. A možná si to stejné předsevzetí dáváte už několik let pořád dokola, ale nedaří se vám jej dodržet. Mezi nejčastější patří hubnutí, zdravější stravování, přestat s kouřením nebo začít více šetřit. Mnoho lidí si ale nastavuje cíle tak, že se jim už po pár dnech zdají nesplnitelné, a tak vše vzdají. Klíčem k úspěchu je ale předsevzetí nastavit tak, aby bylo splnitelné.
Nechtějte vše najednou
Nový rok bereme jako nový začátek – možnost vše změnit a začít úplně jinak. Nemůžeme ale změnit vše teď hned a chtít vidět okamžitě výsledky. Podle verywellmind.com je dobré nastavit si jedno předsevzetí a toho se držet. Důležité je také nastavit reálný cíl, kterého se budete držet. Chcete ušetřit na dovolenou? Nastavte si, že si každý týden/měsíc odložíte určitou částku bokem. Chcete zhubnout? Nedávejte si cíle jako 10 kg za měsíc. Raději se držte při zemi, pokud totiž cíl překonáte, budete mít větší radost a větší vůli vydržet.
Příliš mnoho předsevzetí vede většinou k tomu, že se snažíte soustředit na všechny, až nakonec úsilí vzdáte, protože je pro vás příliš vysilující neustále myslet na to, čeho chcete dosáhnout. Pamatujte, že změna nemá být pro vás za trest a nové návyky se získávají pomalu.
Nebuďte jako ledňáčci
Slyšeli jste někdy tento pojem? Pokud pravidelně chodíte do posilovny, pak nejspíše ano. Jedná se o nové klienty posiloven, kteří si po Novém roce přijdou vyřídit permanentku v rámci jejich předsevzetí, ale postupně tento počet lidí klesá a následující měsíce už vydrží jen pár vytrvalců.
Proč se tohle každoročně děje? Na vině je mnoho proměnných, ty ale můžete svým dobrým plánováním snížit na minimum. Jak uvádí health.ucdavis.edu, je důležité stanovit si konkrétní cíle. To znamená, že si musíte dopředu naplánovat, jak často a jak dlouho budete cvičit. Jinak se lehce stane, že jednou nebo dvakrát vynecháte, protože bude zrovna něco lepšího na obzoru. Jakmile ale jednou vynecháte, to další pro vás bude jednodušší a jednodušší.
Zjistěte si co nejvíce informací
Chcete přestat kouřit? Zjistěte, kde máte nejbližší poradnu pro odvykání kouření. Hledejte na internetu různé rady od těch, kteří už s kouřením přestali a případně si najděte skupinku lidí, která má stejný cíl jako vy. Můžete se navzájem podporovat, a to dělá opravdu mnoho. Pokud chcete lépe investovat vaše peníze, pročtěte si možnosti spoření, nákupu akcií, zlata a podobných možností zhodnocení financí, včetně jejich rizik.
