Letní počasí začíná nabírat na síle a s ním přicházejí i nejrůznější akce včetně festivalů, na které se mnoho lidí těší celý rok. Krásné počasí je během venkovních koncertů sice fajn, ale horka mohou mnohé z nás i dost potrápit. Na každém festivalu je v pohotovosti i záchranná služba, ale pojďme si uvést pár tipů, jak zdravotním obtížím spojeným s horkem předejít.
Prohlédněte si místo konání
Ještě před začátkem festivalu se podívejte na fotky a videa místa, kde se akce má konat. V době sociálních sítí jich na internetu najdete mnoho, díky tomu se budete poté na místě lépe orientovat a budete také vědět, kam se schovat před sluncem do stínu.
„Na festivalech hledejte stín ve stanech nebo v blízkosti pódia. Pokud je to povoleno, vezměte si vlastní altán nebo alespoň slunečník,“ uvedl pro independent.co.uk lékař David Monk. Doplnil, že je vhodné nosit lehké vrstvy oblečení a pokrývku hlavy. Popřípadě mít u sebe hadřík, který stačí namočit a dát si ho za krk, případně nosit mokrou čepici, která schladí.
6 hacks for handling the heatwave at a festival https://t.co/qWEtHYtL7l pic.twitter.com/w19bDPzRtD
— Independent Lifestyle (@IndyLife) June 23, 2023
Používejte opalovací krém
„Ujistěte se, že používáte dobrý opalovací krém, alespoň s SPF 30. Natírejte se pravidelně. Pokud se zpotíte, naneste krém na pokožku znovu,“ řekl doktor. Ženy by se měly namazat opalovacím krémem po celém těle, předtím než se obléknou, a na obličej před nanesením make-upu.
Jak poznat úpal?
Mezi příznaky úpalu patří suchá horká červená pokožka, horečka bez pocení, rychlý silný puls, bolest hlavy, únava, zmatenost, závratě, nevolnost až zvracení. Dalším rizikem je vyčerpání z přehřátí. „Vyčerpání z horka můžeme ovlivnit sami díky konzumaci velkého množství vody, pokud se cítíte špatně, raději v každém případě vyhledejte lékařskou pomoc,“ doplnil David Monk. Festivalového lékaře vyhledejte také v případě rozsáhlého popálení od slunce.
Pijte dostatek vody
„Alkohol pijte s mírou, ale hlavně pijte dostatek čisté vody,“ upozorňuje lékař.
Přibalte si nápoje obsahující elektrolyty
Když se potíte nebo konzumujete nadměrné množství alkoholu, snižujete tak množství elektrolytů v těle, například sůl, draslík nebo hořčík. V takovém případě je dobré mít u sebe iontový nápoj, který tyto elektrolyty obsahuje.
