Letní období může být pro mnoho lidí vyčerpávající. Každý z nás je v mnoha případech dehydratovaných. Horké počasí zatěžuje jak naše tělo, tak i mysl. V letních měsících se mění náš životní styl, tréninkové plány, ale také strava. Konzumace některých potravin nebo vyhýbání se alkoholu může pomoci vašemu tělu, aby zůstalo v pohodě.
Sick Of The Hot Weather? 10 Superfoods To Keep The Body Cool This Summer https://t.co/eDuFwX9k7H pic.twitter.com/4lnlX0vIMO
— NDTV News feed (@ndtvfeed) July 4, 2022
Superpotraviny, jak už sám název napovídá, jsou ty potraviny, které mají mimořádně vysokou nutriční hodnotu a jsou výborné pro naše tělo. Denní konzumace superpotravin má hned několik výhod. I když některé superpotraviny nemusí být vhodné ke konzumaci přes léto, některé naopak umí naše tělo ochladit.
10 superpotravin vhodných na léto
- Banány
- Avokáda
- Citrusy
- Salátové okurky
- Kokosy
- Sójové boby
- Lesní ovoce
- Melouny
- Jogurty
- Lněná semínka
Konzumace osvěžujících potraviny bohatých na vodu může pomoci udržet vaši tělesnou teplotu. Podle ndtv.com je nejlepší se vyhnout potravinám, které obsahují velké množství cukru a soli, které dehydratují tělo. Také se doporučuje vyhýbat se konzumaci alkoholu a kouření cigaret.
