Venku už jde jaro vidět ve všech koutech České republiky a jakmile stoupají teploty, vybízí tyto dny i k výletům. Je jedno, jestli jdete sami, s partnerem nebo s dětmi, ale i při kratším výletě nesmí chybět svačina. Volbou může být samozřejmě i restaurace nebo stánek s občerstvením, pokud ale chcete něco ušetřit, můžete si nachystat svačinu doma. Když se řekne svačina, většina z nás si představí zažitý rohlík se šunkou, sýrem nebo salámem. Svačina ale může být chutná, zdravá a dodat energii.
Něco můžete koupit v obchodě a něco nachystat
Potraviny, které nakoupíte v obchodě, budou za jinou cenu než ty, které zakoupíte na turistických místech. Pokud máte malé děti, pravděpodobně chtějí vždy to, co zrovna prodávají na stánku. Můžete ale zkusit připravit něco podobného a u stánku koupit pak už jen například malou sladkost. Klasicky se vyplatí dopředu koupit například balené plněné croissanty, oříšky, semínka či fit tyčinky. Můžete přibalit i nejrůznější sušenky či oplatky.
Pokud se zaměříme na něco zdravějšího, pak je rozhodně dobré nachystat jídlo doma. Určitě nezapomeňte na ovoce a zeleninu, kterou nakrájejte a vložte do krabičky. Když si pak uděláte pauzu, jen krabičku vytáhnete a můžete ihned jíst. Navíc už nakrájené jablko či mrkev vždy chutná „o něco lépe“. Takto na cesty se hodí podle theleangreenbean.com prakticky cokoliv – okurky, cherry rajčata, hrozny, kedlubna, paprika, mandarinky, banány a další.
Na zasycení jsou nejvhodnější toasty, tortilly nebo bagety. Vše zmíněné můžete naplnit prakticky čímkoliv. Toasty můžete naplnit tuňákem a vejci nebo sýrem, avokádem a salátem. Nebojte se ani sladké varianty, například arašídového másla s banánem. Tortillu naplňte zeleninou, masem, sýrem a bagety stejně tak. Nebojte se experimentovat – důležité je vždy používat suroviny, které vám chutnají.
Jako sladkou tečku můžete upéct muffiny nebo bábovku. Všechny tyto předem připravené pokrmy můžete bez problému několik hodin mít v batohu, aniž by se zkazily. Můžete vyzkoušet i naplnit listové těsto, které je vhodné jak na slanou, tak sladkou přípravu a pečení zabere jen asi 20 minut.
A je důležité myslet i na pitný režim. Na některých místech obchodníci rádi vydělávají právě na obyčejné vodě, která je cenově nadsazena. Nejlepší je přibalit s sebou obyčejnou vodu. Pokud máte vy nebo vaše děti problém s pitím vody, můžete ji ochutit citronem, mátou nebo udělat čaj, který vychladíte. Se stoupajícími teplotami pak před odchodem vložte láhev do mrazáku, aby vám vydržela voda co nejdéle chladná.
