Podle vědců mají lidé, kteří provozují sportovní aktivity pouze o víkendu, podobně nízké riziko srdečních onemocnění a mrtvice jako ti, kteří si svou fyzickou aktivitu rozloží do celého týdne. Výsledky rozsáhlé studie zaměřené na víkendové sportovce oproti pravidelnějším cvičencům naznačují, že i když jsou lidé v pracovním týdnu příliš zaneprázdněni prací, mohou si o víkendu vynahradit nečinnost a zlepšit tak své kardiovaskulární zdraví.
People who cram week’s exercise into two days still reap heart benefits – study https://t.co/zNjFX2pogb
— The Guardian (@guardian) July 18, 2023
„Naše výsledky naznačují, že snaha o zlepšení fyzické aktivity, i když je soustředěna do jednoho až dvou dnů v týdnu, by měla být prospěšná pro kardiovaskulární riziko,“ uvedl pro theguardian.com doktor Patrick Ellinor, kardiolog z Massachusettské všeobecné nemocnice v Bostonu. Směrnice pro veřejné zdraví doporučují dospělým, aby každý týden vykonávali alespoň 150 minut aktivity střední intenzity nebo 75 minut aktivity intenzivní.
Výzkumníci analyzovali lékařské záznamy téměř 90 000 osob zařazených do projektu britské biobanky. Všichni nosili na zápěstí akcelerometry, které zaznamenávaly jejich fyzickou aktivitu po celý týden. Podle studie byla třetina účastníků neaktivní, což znamená, že každý týden absolvovali méně než 150 minut středně intenzivní až intenzivní fyzické aktivity, zatímco 42 % bylo klasifikováno jako aktivní víkendoví sportovci, kteří absolvovali alespoň 150 minut, většinou během jednoho nebo dvou dnů. Téměř čtvrtina osob si cvičení rozvrhla a věnovala se mu alespoň 150 minut během několika dnů.
Riziko srdečního infarktu bylo o 27 % nižší u víkendových sportovců a o 35 % nižší u těch, kteří si cvičení rozložili do celého týdne. Když se vědci zaměřili na srdeční onemocnění, bylo toto riziko o 38 % nižší u víkendových cvičenců a o 36 % nižší u těch, kteří cvičí pravidelněji. Riziko fibrilace síní (poruch srdečního rytmu) bylo nižší o 22 %, u pravidelných sportovních aktivit o 19 %. V případě mrtvice bylo nižší o 21 % a o 17 %. Výzkumníci chtějí nyní zjistit, zda má takové cvičení podobný přínos na řadu dalších onemocnění.
