Vysoké teploty i nadále přetrvávají. Vlna veder může u některých lidí způsobit dehydrataci a úpal, který by mohl potenciálně smrtelný. Nejlepší způsob, jak s horkými dny bojovat, je hodně pít a držet se na chladných místech.
Zdravotní poradce společnosti Simply Meds Online Parvinder Sagoo uvedl v rozhovoru pro independent.co.uk, že je důležité pít více tekutin než obvykle. „Vaše tělo ztrácí tekutiny pocením a voda tyto životně důležité tekutiny doplňuje. V horkém počasí budete dehydratovaní a pití vody tomu může zabránit. Pití vody také pomáhá snižovat tělesnou teplotu,“ uvedl Parvinder Sagoo.
How much water should you drink in hot weather? https://t.co/PPZqSF6LIy
— The Independent (@Independent) July 19, 2022
Dr. Angela Rai uvedla, že by lidé během vlny veder měli pít až tři litry vody denně. „Doporučuje se vypít asi osm sklenic vody denně. To se rovná asi 1,5 až 2 litrům vody. Ale v horkém počasí, zvláště když cvičíme, musíme vody vypít více. V takovém počasí je potřeba vypít až kolem tří litrů denně. Důležité je si takové množství vody rozložit do celého dne,“ dodala doktorka.
Jaké jsou příznaky dehydratace?
- Pocit žízně
- Tmavá a silně páchnoucí moč
- Závratě a motání hlavy
- Únava
- Suché rty a oči
Jaké jsou příznaky úpalu?
- Zrychlené dýchání nebo dušnost
- Záchvat
- Ztráta vědomí
Jaké jsou příznaky vyčerpání způsobené horkem?
- Bolest hlavy
- Závratě a zmatenost
- Ztráta chuti k jídlu a nevolnost
- Nadměrné pocení
- Křeče v rukou, nohou a žaludku
- Zrychlené dýchání a puls
- Vysoká teplota
- Pocit žízně
